¿Tienes sueño durante el día?, tomar Sol te hará bien

Según el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos (NIH), la somnolencia diurna afecta entre el 5 y 10% del total de la población, principalmente entre las personas económicamente activas

La calidad del sueño es un factor muy influyente en la salud cardiovascular (Foto: @emedemujer)

Ciudad de México (Rasainforma.com/Redacción).- A menudo nos sentimos cansados fatigados o con sueño durante el día, ya sea por la carga de trabajo, el estrés o la simple rutina, pero cuidado tener sueño durante no refleja una simple desvelada sino podía ser un padecimiento.

Según el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos (NIH), la somnolencia diurna afecta a entre 5 y 10 por ciento del total de la población, principalmente entre personas económicamente activas.

Y de acuerdo con un estudio publicado en la revista Journal of Clinical Sleep Medicine, la falta de vitamina D puede ser la causante de tener mucho sueño durante el día. La investigación señaló que existe una relación directa entre la falta de dicha vitamina y la somnolencia diurna, según la Escala de Somnolencia de Epworth.

El estudio realizado en una escuela del sueño arrojó que este trastorno es un reflejo de la falta o de una mala calidad de sueño e incluso, en ciertos casos, de un problema neurológico.

Además, la depresión, ansiedad, estrés y el aburrimiento que afectan de manera directa la calidad de vida de la población, es otra causa de que todo el día se manifieste el sueño, pero tomar un poco de sol podría ser una solución sencilla y natural.

Lo anterior con base en un estudio de la Universidad de Manchester, y es que el Astro Rey proporciona al cuerpo la vitamina que mejora el ánimo, fortalece los músculos, ayuda a absorber el calcio y reduce la probabilidad de padecer asma.

Así que si estás durmiendo en la oficina, en el trasporte público o hasta en la comida, toma un poco de Sol, bebe agua y si no hay mejoría, lo más recomendable es acudir al doctor para que sea él quien te proporcione un tratamiento y puedas recargar las pilas para realizar tus actividades sin pesadez.

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