Lavar los platos disminuye la ansiedad y el estrés, advierte estudio

Los investigadores, afirman que la atención plena a esta actividad "obliga a omitir pensamientos negativos o de distracción para permitir traer al plano actual los sentimientos del momento presente"

El experimento se practicó a jóvenes universitarios

Estados Unidos (Rasainforma.com).- De acuerdo a un estudio de la  Escuela de Psicología de la Universidad Estatal de Florida, en Estados Unidos, lavar los platos es una de las mejores terapias para aliviar el estrés que día a día ataca a las terrenales.

Lavar los platos es una actitud consciente, en la que centrar nuestra atención en la calidez del agua, el tacto de los platos o vasos y el olor del jabón que utilizamos, puede desencadenar un estado de ánimo positivo, es el resultado de la investigación realizada a 51 estudiantes universitarios

Adam Hanley, coautor del estudio, explicó que “estaba particularmente interesado en cómo las actividades cotidianas de la vida podrían utilizarse para promover un estado consciente y, por tanto, aumentar la sensación general de bienestar”,

Para aplicar el experimento los participantes fueron divididos en dos grupos: al primer grupo se le pidió que leyera un pasaje descriptivo sobre cómo lavar los platos antes de hacerlo y al otro grupo se le pidió que leyera un texto descriptivo en el que la clave se centraba en importancia de concentrase en la tarea de lavar los platos.

Tras evaluar su estado de atención después de realizar la tarea, el grupo que se había centrado (y concentrado) en lavar los platos y lo que rodeaba a esa tarea, experimentó un estado mental más positivo que el grupo de control: una reducción del 27 % del nerviosismo y un aumento del 25 % de la inspiración.

Los investigadores, afirman que la atención plena a esta actividad “obliga a omitir pensamientos negativos o de distracción para permitir traer al plano actual los sentimientos del momento presente”.

Así que ya tienes la solución no gastes más en psicólogos o medicamentos para tratar la depresión, con el hábito de lavar los trastos controlarás los niveles de ansiedad y estrés, además se contribuye a mejorar la calidad del sueño.